横浜市で禁煙を成功させたいなら、ここ!おすすめの禁煙外来
喫煙は、肺がんや心臓病などの生活習慣病の原因となる、健康に非常に悪い習慣です。
厚生労働省の調査によると、喫煙者は非喫煙者に比べて、死亡リスクが約2倍高く、肺がんや心臓病、脳卒中などのリスクが大幅に上昇します。
また、喫煙は周囲の人に迷惑をかけるという問題もあります。
受動喫煙によって、健康被害を受ける人々は少なくありません。
禁煙の方法は、大きく分けて
「自力で禁煙する」と
「医療機関のサポートを受けて禁煙する」の2つがあります。
禁煙を成功させることで、健康的な生活を送ることができるようになります。
まずは、横浜市の禁煙外来の選び方やクリニックを紹介します!
横浜市の禁煙外来
1.横浜市の禁煙外来の選び方
1-1. 通院のしやすさ
禁煙外来に通院する際は、通院のしやすさも重要なポイントです。
自宅や職場から近い場所にある禁煙外来を選ぶと、通院の負担が少なく、継続しやすくなります。
また、予約が取りやすいかどうかを確認しましょう。
1-2. 治療内容やサポート体制
禁煙外来では、カウンセリングや禁煙補助剤の処方など、さまざまな治療が行われます。
自分に合った治療内容やサポート体制を備えた禁煙外来を選びましょう。
具体的には、以下の点をチェックするとよいでしょう。
・カウンセリングの頻度や内容
・禁煙補助剤の種類や費用
・禁煙を継続するためのサポート体制(グループカウンセリング、LINEでの相談など)
1-3. 費用や保険適用
2006年より、一定の要件を満たせば、禁煙治療に健康保険が適用できることになりました。
要件を満たしていない場合は、自費での診療となります。
以下の要件を満たした方のみ、健康保険が適用されます。
・35歳以上の方は、下記の1~4の条件を満たしていれば
・35歳未満の方は、下記の1、3、4の条件を満たしていれば健康保険で禁煙治療を受けられます。
1 | ニコチン依存症に係るスクリーニングテスト(TDS)で5点以上、ニコチン依存症と診断された方 |
2 | ブリンクマン指数(=1日の喫煙本数×喫煙年数)が200以上の |
3 | 直ちに禁煙することを希望し、禁煙治療を受けることを文書により同意している |
4 | 初めて禁煙治療を受ける、もしくは前回の禁煙外来(保険診療による)初回日より1年以上経過している |
2.横浜市でおすすめの禁煙外来
2-1.横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニック
住所 | 横浜市南区六ツ川1-81 FHCビル2階 | |
電話 | 045-306-8026 | |
アクセス | 京急線「弘明寺」駅 より徒歩3分 | |
診療時間 | 【月 ~ 金】 9:00–11:30 / 15:30–18:00 【土・日・祝】 9:00–11:30 / 14:00–16:30 | |
休診日 | なし | |
特徴 | ◆呼吸器の専門医が行う禁煙治療 禁煙外来では、呼吸器の専門医が行う禁煙治療を受けることができます。呼吸器の専門医は、禁煙による健康への影響や、禁煙の難しさなどを理解しており、一人ひとりに合った禁煙治療を提供することができます。 ◆禁煙成功率84.6% 横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニックの禁煙外来では、禁煙成功率84.6%を誇っています。これは、禁煙外来を利用した患者のうち、1年後も禁煙を継続している人の割合です。 | |
URL | https://www.kamimutsukawa.com/ |
2-2.ながともクリニック
住所 | 横浜市西区楠町7-1 シルエタワーヨコハマ1F | |
電話 | 045-314-0063 | |
アクセス | JR・市営地下鉄「横浜」駅 より徒歩12分 | |
診療時間 | 【月・火・水・金】 9:00–12:00 / 15:00–18:00 (火の午後は第2・4のみ診療) 【木・土】 9:00–12:00 | |
休診日 | 日曜・祝日 | |
特徴 | ◆禁煙治療の成功率が高い 過去の治療実績において、12週間で禁煙に成功した割合が約80%と、非常に高い成功率を誇っています。これは、患者一人ひとりの状況やニーズに合わせたきめ細かい治療を行っているからこそです。 ◆患者の立場に立った治療を行う 患者の立場に立った治療を行うことを大切にしています。そのため、患者の希望や不安に丁寧に耳を傾け、その人に合わせた治療プランを作成します。 また、禁煙は決して一人で行うべきではないと考えており、患者同士で励まし合いながら禁煙を目指す「禁煙サポートグループ」も開催しています。 ◆禁煙後の健康管理もサポートする 禁煙後の健康管理もサポートしています。禁煙によって体調に変化が生じた場合や、再喫煙してしまった場合なども、相談に応じてくれます。 | |
URL | https://nagatomo-clinic.jp/ |
2-3.おおこうちクリニック
住所 | 横浜市保土ヶ谷区天王町1-19-4 ルミエール天王町1F | |
電話 | 045-333-5070 | |
アクセス | 相鉄線「天王町」駅 より徒歩5分 | |
診療時間 | 【月・火・水・金】 9:00–12:00 / 15:00–18:00 【土曜】 9:00–12:00 | |
休診日 | 木曜・土曜午後・日曜・祝日 | |
特徴 | ◆個別カウンセリングを重視 患者一人ひとりの状況やニーズに合わせて行うことが重要です。おおこうちクリニックでは、初診時にしっかりと患者さんの状況を把握した上で、個別カウンセリングを行います。また、その後も定期的にカウンセリングを行い、患者さんの禁煙をサポートしています。 ◆禁煙支援アプリを導入 禁煙治療をサポートするために、禁煙支援アプリ「禁煙チャレンジ」を導入しています。このアプリでは、禁煙日数や喫煙本数の記録、禁煙の目標設定などを行うことができます。また、禁煙に関する情報やアドバイスも提供されています。 | |
URL | http://okochi-clinic.jp/ |
2-4.馬車道内科クリニック
住所 | 横浜市中区本町4-38 1F | |
電話 | 045-222-1222 | |
アクセス | みなとみらい線「馬車道」駅 「6番」出口より徒歩1分 | |
診療時間 | 【火・水・金】 10:00–13:00 / 15:00–18:00 【土曜】 10:00–13:00 | |
休診日 | 月曜・木曜・土曜午後・日曜・祝日 | |
特徴 | ◆一人ひとりに合った治療方法を提案する 一人ひとりの患者さんの状況やニーズに合わせて、禁煙治療の方法を提案しています。ニコチン依存度や禁煙の目標、生活環境などに合わせて、薬物療法や心理療法、生活習慣の改善など、さまざまな治療方法を組み合わせて提供しています。 ◆禁煙を継続するためのサポート体制が充実している 禁煙を継続するためのサポート体制が充実しています。禁煙外来では、毎回の診察で禁煙の進捗状況を確認するほか、禁煙に関する相談やアドバイスを受けることができます。また、禁煙を成功させた患者さんによる体験談や、禁煙に関するセミナーなども開催されています。 | |
URL | http://www.bashamichi-naika.jp/ |
2-5.こばやし内科クリニック
住所 | 横浜市鶴見区東寺尾1丁目3-12 東寺尾メディカルセンター2F | |
電話 | 045-834-8735 | |
アクセス | 市営バス「西寺尾建功寺前」バス停目の前 | |
診療時間 | 【月・火・木・金】 9:00–12:00 / 14:00–17:30 【土曜】 9:00–12:00 | |
休診日 | 水曜・土曜午後・日曜・祝日 | |
特徴 | ◆禁煙補助剤を使用した治療 ニコチンパッチ、ニコチンガム、チャンピックスなどの禁煙補助剤を使用した治療を行っています。禁煙補助剤は、ニコチン依存を緩和し、禁煙の成功率を高める効果があります。 ◆禁煙サポートを継続的に行う 禁煙サポートを継続的に行うことで、再喫煙を防ぐことにも力を入れています。禁煙成功後も、定期的に受診して、禁煙の状況を確認したり、禁煙の維持に関するアドバイスを受けたりすることができます。 | |
URL | https://kobayashinaika-clinic.jp/ |
2-6.横浜みなと呼吸器内科・内科クリニック
住所 | 横浜市港南区港南台5-23-30 港南台医療モール2F | |
電話 | 045-835-5917 | |
アクセス | JR「港南台」駅 より無料循環バスが15分間隔で運行 | |
診療時間 | 【月・火・木・金】 9:00–13:00 / 15:00–18:00(火のみ14:30-17:00) 【日曜・祝日】 9:00–14:00 | |
休診日 | 水曜・土曜 | |
特徴 | ◆一人ひとりの状況に合わせて治療をカスタマイズする 禁煙外来では、まず患者さんの喫煙歴や生活習慣、禁煙に対する意欲などを詳しく聞き取り、一人ひとりの状況に合わせて治療をカスタマイズします。 例えば、喫煙歴が長い場合や、禁煙を何度も失敗した経験がある場合などは、薬物療法を併用するなど、より強力な治療が必要となります。 ◆禁煙を継続するためのサポートを充実させる 禁煙は、意志の力だけでは継続するのが難しいものです。そのため、横浜みなと呼吸器内科・内科クリニックでは、禁煙を継続するためのサポートを充実させています。 禁煙カウンセリングや、禁煙アプリの利用、禁煙仲間との交流会など、さまざまなサポートを提供しています。 | |
URL | https://yhmm.jp/ |
2-7.横浜磯子呼吸器内科クリニック
住所 | 横浜市磯子区森1-9-1 ACROSS CUBE 3F | |
電話 | 045-353-5930 | |
アクセス | JR「磯子」駅 より徒歩3分 京急線「屏風浦」駅 より徒歩15分 | |
診療時間 | 【月・火・木・金】 9:00–11:00 / 15:30–18:00 【水曜】 9:00–11:00 【土曜】 9:00–12:00 | |
休診日 | 水曜午後・土曜午後・日曜・祝日 | |
特徴 | ◆医師と看護師によるマンツーマンのサポート 禁煙外来では、医師と看護師によるマンツーマンのサポートを受けることができます。医師は、禁煙のメリットや禁煙方法について説明し、看護師は、禁煙に伴う身体的・心理的症状のケアを行います。また、禁煙を継続するためのアドバイスや励ましもしてくれるので、一人で禁煙に挑戦するよりも成功率が高まります。 ◆最新の治療薬や治療方法の導入 最新の治療薬や治療方法を導入しています。ニコチン依存症を治療する薬や、禁煙後のリバウンドを防ぐための薬など、さまざまな治療薬を用意しています。また、禁煙セラピーやグループカウンセリングなどの治療方法も取り入れており、患者一人ひとりのニーズに合わせた治療を行っています。 | |
URL | https://yirc.jp/ |
3.自力で禁煙する方法
(ただし、強い意志が必要となりますが…)
自力で禁煙をする方法をご紹介します!
1. 禁煙する理由を明確にする 禁煙する理由を明確にすることで、禁煙への意欲を高めることができます。健康のため、家族のため、お金のためなど、自分にとっての禁煙のメリットを書き出してみましょう。 |
2.禁煙日を決める 禁煙開始日を決めることで、禁煙への決意が固まります。また、禁煙開始日をカレンダーに記入したり、家族や友人に伝えたりして、周囲の人のサポートを得るのも効果的です。 |
3.離脱症状を乗り越える 禁煙すると、ニコチン切れによる離脱症状が現れることがあります。離脱症状には、イライラ、不安、集中力低下、頭痛、倦怠感などがあり、人によって症状の程度や現れる期間は異なります。 離脱症状を乗り越えるためには、以下の対策が有効です。 *禁煙補助薬(ニコチンガム、ニコチンパッチ、飲み薬など)を利用する *運動や趣味など、気分転換になるものをする *十分な睡眠と栄養を摂る |
4.誘惑に負けない 喫煙者と一緒にいるときは、ついついタバコを吸いたくなるものです。誘惑に負けないように、喫煙者との付き合い方を工夫したり、禁煙仲間を見つけたりして、サポートしてもらいましょう。 |
4.まとめ
禁煙は、決して簡単なことではありません。
禁煙を継続するためには、周囲の人のサポートや、禁煙アプリやサイトなどの活用もおすすめです。
成功すれば、健康や経済面など、さまざまなメリットがあります。
禁煙を成功させるためには、自分に合った方法を見つけて、あきらめずに取り組むことが大切です。
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お客様の大切なお住まいや資産を、安心・安全にサポートいたします。
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