さかけん通信
– 2026年2月号 –
いつもありがとうございます！ご縁のあった方に毎月お届けしてます(^^♪
最近「よっこいしょ」が口癖になってきた坂本です。
自分でも驚くのですが、椅子から立ち上がる時や、少し重い荷物を持つ時に、つい無意識に声が出てしまうんですよね。
「あぁ、自分もそんな歳になったのかなぁ」
なんて苦笑いする日々なのですが、先日、思わずハッとしたテレビ番組に出会いました。
お休みの日に、何気なくフジテレビの『サン！シャイン』を見ていたら、特集のテーマは「フレイル」（加齢による衰え）。
年齢とともに心や体が少しずつ弱り、要介護の一歩手前の状態とも言われるそうで、正直、少し身構えてしまうテーマでした。
ところが番組を見ているうちに、紹介されていた“あるある”が、自分に当てはまりすぎてしまって……。
思わず、お茶を飲む手が止まり、画面に見入ってしまいました。
「昨日、何食べたっけ？」にドキッ！
特にドキッとしたのが、「昨日、何を食べたか思い出せない」というサインです。
不思議なものですよね。
昔通ったお店の場所や、そこで何を食べたかははっきり覚えているのに、昨日の晩ごはんが、どうしても思い出せない…。
思い出そうとして首を傾げていると、ふと父のことを思い出しました。
昔、父が「眼鏡がない！どこだ！」と血眼になって家中を歩き回り、家族総出で探したあげく、実は自分のおでこに乗っていた……なんてことがありました。
当時は「もう、お父さんったら！」と家族で大笑いしていましたが、今や私も、眼鏡をおでこに乗せたまま「眼鏡、眼鏡……」と本気で探してしまう始末です（笑）。
信号が渡りきれない？体が先にブレーキ
最近、信号が点滅し始めた瞬間、「走らなきゃ！」と気持ちは前を向いているのに、足が思うように動かず、「膝がカクンとなりそうだな……」と感じることが増えました。
そんな時の私はというと、次の青信号まで、いかにも忙しそうにスマホをいじるフリをして待つ。
これが最近の日課です（笑）。
番組によると、これは脳が「転んだら危ないぞ」と瞬時に判断して、体にブレーキをかけている状態なんだそうです。
脳は賢いなぁと感心しつつ、 「これも年のせいなのか…」と、妙に納得してしまいました。
たくあんが硬くなった？……いえ、私の顎でした
意外と見落としがちなのが、「お口の衰え」。
実は、「最近のたくあん、昔より硬くなった気がするなぁ」と、勝手にたくあんのせいにしていました。
ところが番組を見てハッとしました。
硬くなったのは、たくあんではなく、私の“噛む力”のほうだったんです。
思わず顎を動かして、「ちゃんと動いてるか？」と確認してしまいました。
フレイル予防の合言葉は「キョウイク」と「キョウヨウ」
では、どうすればフレイルを防げるのか。
番組で紹介されていた言葉が、とても印象に残りました。
教育（今日、行くところがある）
教養（今日、用事がある）
つまり、社会とのつながりを持ち続け、外に出る理由を作ることが、何より大切だということです。
そして、もう一つすぐにできそうなのが、「喉を鍛えること」。
カラオケなどで、思い切り声を出すのが、喉の筋肉を保つのに良いそうですよ！
車内でトレーニング？
そんなわけで、最近の私の車内は、ひとりカラオケボックス状態です。
「これはフレイル予防なんだ」と自分に言い聞かせながら、普段は出さないような高いキーの曲に挑戦しています（笑）。
もし街中で、信号待ちの車の中にいる私が、口を大きく開けて必死に歌っている姿を見かけたら……。
「あぁ、あれはフレイル予防の真っ最中なんだな」と、どうか温かく見守っていただけたら嬉しいです（笑）。
月1回発行「さかけん通信」 発行人：坂本 賢一（さかもと けんいち） 宅地建物取引士・賃貸不動産経営管理士・不動産コンサルティングマスター 昭和41年午年生まれの59歳。 家族は妻と義母の3人暮らし、息子はひとり暮らしはじめました。 川崎市出身ですが、横浜在住30年になります。 趣味は、「神社仏閣巡り」と「ゴルフ」に「温泉」で旅行のたびにセットで廻ってます。 好きな言葉：凡事徹底、急がば回れ 星座：（ナイーブな）おとめ座 干支： 丙午（ひのえうま）生まれだけど馬刺し大好き(^^) お住まいや不動産でお困りの方いませんか? 家の不具合や実家の心配事、ご友人で困っている方がいたら教えてくださいね。 困ったときに相談できる相手がいると安心感が違いますよね。 私自身も周りの方に支えられていると感じることが多く、そのありがたさを実感しています。 私も少しでもそんな存在になれたら、と思いながら日々過ごしています。 |
